Receitas de marmitas fitness para vender

Quem tem um negócio de marmitas saudáveis quer sempre encontrar uma forma de fazer com seus clientes fiquem felizes. E nesse ramo, cliente feliz é aquele que come bem. Por isso, veja abaixo três receitas de marmitas fitness para vender que vão deixar seus clientes com água na boca.

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Pimentão recheado com carne moída

Aqui você tem uma receita prática e muito fácil de fazer. Você vai precisar de:

  • 2 pimentões de tamanho médio;
  • 300 g de carne moída;
  • Sal;
  • 1 cenoura;
  • 2 fatias de mussarela;
  • 2 fatias de presunto;
  • Meia cebola picada;
  • 2 dentes de alho;
  • 3 colheres de requeijão.

Modo de preparo

Após lavar, retire o talo dos pimentões, fazendo um orifício grande nessa ponta. Reserve.

Recheio

  • Refogue o alho e a cebola picada e, quando estiverem dourados, coloque a carne moída já temperada e mexa até misturar;
  • Acrescente a cenoura, cortada em cubos;
  • Coloque um copo de água e deixe cozinhar bem, até que a água evapore;
  • Coloque as fatias de mussarela e presunto, cortadas em pedaços pequenos e desligue o fogo;
  • Acrescente o requeijão e mexa bem.

Montagem

Agora é hora de montar o nosso prato

Preencha todo o pimentão com o recheio preparado;

Depois, envolva cada um deles em papel-alumínio;

Leve ao forno por 20 minutos, a 220º.

O prato fica melhor quando servido bem quentinho, então atenção na hora de preparar suas marmitas saudáveis.

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Filé de frango com limão

O frango é uma das carnes mais saudáveis para se comer, por isso, é sempre uma boa pedida para as marmitas saudáveis.

Você precisará de:

  • 8 filés de peito de frango;
  • Sal;
  • 1 xícara de chá de creme de leite;
  • 1 colher e meia de suco de limão;
  • Meia colher com raspas de limão;
  • 2 colheres de margarina (de preferência sem sal).

Modo de preparo

Tempere os filés de franco com sal e reserve por cerca de 15 minutos;

Em fogo alto, em uma frigideira, derreta a margarina e coloque os filés para fritar devagar e depois reserve.

Utilizando a mesma frigideira, coloque o creme de leite, o suco do limão, as raspas e sal a gosto, deixando cozinhar até virar uma mistura homogênea.

Pronto, agora, com o molho pronto, você pode montar as suas marmitas fitness, colocando os filés por baixo e regando-os com este molho delicioso.

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Couve-flor gratinada

A couve-flor é uma ótima opção para vender nas suas marmitas saudáveis.

Você precisará de:

  • 1 couve-flor;
  • 2 ovos;
  • 1 requeijão (copo);
  • 200 g de queijo mussarela;
  • 1 tomate picado;
  • 50 g de queijo parmesão ralado;
  • Margarina.

Modo de preparo

  1. Em uma panela com sal, cozinhe a couve-flor;
  2. Em uma forma untada com margarina, coloque a couve-flor;
  3. Espalhe o requeijão sobre ela;
  4. Bata os dos ovos com metade do queijo ralado e coloque sobre a couve-flor;
  5. Cubra com fatias de mussarela e polvilhe o restante do queijo ralado.
  6. Leve ao forno e espere o queijo derreter e gratinar.

Fica uma delícia e tem pouquíssimas calorias.

Diversifique

Como você pode ver, é possível diversificar as receitas de marmitas fitness para vender, incluindo vários tipos de produtos.

As marmitas saudáveis aceitam carnes, legumes, peixes e o que mais você quiser, basta você estar aberto a experimentar as novas receitas.

Além disso, para você que quer vender marmitas saudáveis, ter um cardápio variado é sempre uma boa forma de fazer com que seu cliente não enjoe dos seus produtos.

Encerrando, não se esqueça de ficar de olho nas tendências e inovar nas suas marmitas fitness sempre que possível.

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